【糖質制限レシピ】ローソンに売ってる大麦ぱんでのバーガーの作り方!総糖質量も約10gでダイエット中でも満足できる!

【糖質制限レシピ】ブランパンバーガーの作り方!総糖質量も約10gでダイエット中にも最適 糖質制限食事
ほっしぃ
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はいどうも!湘南★糖質制限族!!のほっしー(@hossy40diet)です!

 

糖質制限中でも朝はパン♪パンパパン♪

 

1個あたりの糖質が4.7g大麦パンを使った【大麦ぱんバーガー】の作り方をご紹介!

糖質制限をしていてお米は我慢しているけれども、糖質が少ないのであればパンくらい食べたい!と思っているアナタにおすすめです。

これで朝のエネルギーチャージはばっちり!!

それではどうぞ!

 

ブランパンで作ったブランパンバーガーの動画を見たい人はコチラ↓

ほっしぃ
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大麦パンバーガーに使う食材

大麦ぱん

ブランパン

LAWSONで販売している、大麦ぱん。

ほっしぃ
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今回はバター入りマーガリンがサンドされている物にしてみました。

 

1個あたりの糖質量4.7g!!

 

栄養成分表示

食物繊維が豊富なのも嬉しいポイント

 

好きな具材を用意

目玉焼きとウインナーとチーズとブランパン

僕が今回挟む物は、目玉焼き・ウインナー・チーズ

  • 玉子 1個の糖質量0.2g
  • ウインナー 1本の糖質量0.5g
  • チーズ 20gの糖質量0.3g
ほっしぃ
ほっしぃ

全体的に糖質量の少ない物を選びました。

 

大麦ぱんバーガーの作り方

ブランパンを開いたところ

大麦ぱんを開きます

 

パンに具を挟んでいる

具を挟みます。

 

ほっしぃ
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以上!!!

 

gif

ほっしぃ
ほし子

まぁ〜♡なんて簡単なのかしら♡

 

味付け

目玉焼きとウインナーとチーズとブランパン

目玉焼きとウインナーは、大好きなクレイジーソルトまみれにしています。

クレイジーソルトは糖質0ですよ。

ほっしぃ
ほっしぃ

クレイジーソルトの消費量ハンパないから、お得な業務用買おうかな・・・

 

食べてみた

パンに具を挟んでいる

ほっしぃ
ほっしぃ

はい、優勝。完全に優勝。

ふわふわの大麦ぱんと、パリパリウインナーと目玉焼きと、チーズと。

そして、バター入りマーガリンと、クレイジーソルトの絶妙なハーモニー。

 

最&高!!

 

これで、糖質量2個食べても10g程度なのでガチでおすすめですよ。

ぜひ作ってみてね。

 

 

ほっしぃ
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はい、こんな感じで糖質制限をやっております!

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