『人生最後のダイエット』を自分で食事制限(糖質制限)と運動(筋トレ・有酸素)で痩せるダイエット経過報告の記事

『人生最後のダイエット』を自分で食事制限(糖質制限)と運動(筋トレ・有酸素)で痩せるダイエット経過報告の記事 ダイエット経過報告
ほっしぃ
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どうも!私、ほっしー(Twitter@hossy40diet)と申します。

この、『ダイエットは明日から。』というブログは、糖質制限と筋トレを楽しくやっている様子をお届けします。

糖質制限にしても筋トレにしても専門的なブログではありませんからね😊ゆるっと参考にしてね。

 

 


プロフィール

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名前:ほっしぃ(Twitter@hossy40diet

経過をTwitterでも報告してますのでフォローよろしくね。

年齢:1975年産まれ

職業:ブロガー・アフィリエイター ※これからは認知度の観点からブロガーと名乗ります

趣味:ブログ・飲酒・釣り・スノーボード

YouTube:ほっしーちゃんねる ダイエットは明日から。

ダイエットを繰り返してはリバウンド王になってしまった。

2週間断食や自己流RIZAPをしリバウンドを繰り返し、友達からは『リバウンド王』と呼ばれる日々。

2020年3月に、ブロガー・アフィリエイターを職業にしてからPCの前に座りっぱなしが続いて見苦しい体型になってしまった…。

 

  • このままでは人生が終わってしまう!
  • 太ってしまったことで失くした自信を取り戻したい!
  • ずっと健康体でいたい!

 

このままじゃいかん!どげんかせんといかん!ってことで『人生最後のダイエット』を決意。

 

このブログでは、そんな40代おじさんの僕が、できるだけお金を使わずに今までのダイエット経験から食事制限と運動で自分の力で痩せていく様子を報告していきます。

 

ほっしぃ
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『人生最後のダイエット』
経過報告記事はコチラ

ダイエット開始時の体のスペック:2020年1月14日

身長

調子が良いと176センチ。本当は175.8センチ。

体重

おおかた102キロ(着衣によって誤差あり)※2020年1月14日現在

ダイエット開始時の残念な体型の画像

男性の裸の上半身

はい、残念!

なにこのブヨブヨではないにしても、みっちり詰まったような体型…。

 

絶対にイ・ビョンホンみたいになってやる!コレね↓

 

ダイエット遍歴

2011年:99.6キロ

何気に記録してたのが残ってた

2015年6月:91.8キロ

2週間断食を2回経て99.6キロから約4年で8キロ減

2016年2月:78.9キロ

ダイエットのBeforeAfter

自己流糖質制限&筋トレで約8ヶ月で13キロ減 ※画像の14キロは間違い

2016年12月:87.3キロ

糖質制限をゆるめたら無事リバウンドに成功w

2019年3月:93キロ

2019年1月には99キロを記録しつつも、精神的苦痛(プライベートの問題)で一時的に6キロ程減って93キロ

2019年12月:102キロ(MAX)

順に栄養管理サポーターさん・パーソナルトレーナーさん2名を経るも結果にコミットできずに挫折。

11月には簡単に人生初の100キロの壁を超えてしまった。

専業ブロガーになってほぼ運動をせず、好きな時に起きて好きなものを食べる生活でMAXまで跳ね上がる。

2020年1月14日:102キロからのスタート👈リスタート

流石に『こりゃマズイ。人生終わる…。』

 

食事制限とジムでのダイエットを決意

 

  • 1月14日に24/7ワークアウトの無料カウンセリングに行く(計測時着衣103.8キロ)
  • 1月17日にRIZAPの無料カウンセリングに行く
  • 1月31日に24時間営業のスポーツジムであるエニタイム入会

2020年1月14日、102キロから人生最後のダイエットを開始します!

 

2020年2月10日:97.5キロ

1月14日から主に糖質を制限した食事を意識して1月31日から24時間営業のエニタイムに通って週3回位筋トレ開始。

現在進行中

今後、ダイエットの経過をココに記録していきます

『人生最後のダイエット』での目標

3ヶ月で80キロへ(−20キロ)

そしてスノボに行きまくる(シーズン終わってそうで微妙)

4ヶ月目からは、食生活や運動を定着させ70キロ台をキープする。←ココ大事

そして長生きできる健康体を作る。

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『人生最後のダイエット』
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主に糖質制限レシピを紹介している料理系のYouTubeチャンネルもやっています。

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ダイエットに関するお役立ち記事がいっぱいなので全部読んでくださいね↓😊

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マツキヨのエナジードリンクが安い!。価格・カフェイン量・アルギニン量をレッドブル・モンスターと比較してみた。筋トレ時に最高! Matsukiyo's energy drinks are cheap
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どうも!糖質制限とゆるい筋トレで無理なく、楽しく、健康的に14キロのダイエットが出来た、このブログの中の人です。 巷でライザップのCMが流行った2015年頃、本当はライザップに行って専門的なサポートを受けながらダイエットをしようと思ったのですが、当時ライザップに使えるほどのお金を捻出できず 『じゃぁライザップのこと出来るだけ調べて自己流でやってみよう!』 と思ったのがキッカケで糖質制限ダイエットを知りました。 糖質制限ダイエット・糖質オフダイエット、最近では誰もが知っている言葉となりましたが、でも実際糖質制限ってご飯とか麺を食べないんでしょ?位の知識はあるにしてもよく分からない部分も多いですよね?

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