コンビニ商品で自作糖質20g以内で出来るサラダ冷麺

コンビニ商品で自作糖質20g以内で出来るサラダ冷麺  糖質制限食事

 


コンビニ商品で作る糖質オフのサラダ冷麺のご紹介

今回は、近所のセブンイレブンに行ってきました。

購入する商品

セブンの陳列棚

用意するのは?

 

とうふそうめん

とうふそうめん風。198円(税込)

 

栄養成分表示

とうふそうめん風の成分表。

 

サラダコーナー

サラダコーナーで。

 

ツナと玉子のサラダ

好きなサラダ。 今回は綱と玉子のサラダ 208円(税込)

 

コンビニ商品で作る糖質オフのサラダ冷麺の作り方

そうめんの添加物だらけの水を切ります。

 

けっこうパサッとした状態になります。

 

そこにお好きなサラダを乗せるだけ。

 

そう、こんな感じで。

 

そこにマヨネーズを大人がけします。

※糖質制限にはマヨネーズは強い味方です。糖質がほぼ無いのでいつも大体3gで計算します。

 

そして下の麺をひっくり返してよく混ぜて出来上がり。

 

実食

マヨと絡んでおいしいですよ。

 

ほんのりお好みで醤油かけてもいいかもですね。

 

この時、結構お腹が空いていたので「これで足りるか!」って事で、冷蔵庫から納豆を持ってきました。

 

納豆をドーンとかけます。

 

麺と絡めて食べました。

 

感想…納豆は余計だった。これは調子乗った。味が喧嘩してる。次回は入れない。

 

まとめ

  • とうふそうめん(糖質8g)、サラダ(糖質5g)、マヨネーズ(糖質3g)の合計20g以下の糖質で結構お腹満たされますよ。
  • タレを加えても糖質30g程度
  • お好みでサラダチキンをトッピングしてもいいかも
  • サラダ冷麺は500円以内で出来てコスパOK
  • 納豆は入れるな危険